Az utóbbi időben fáradtnak, levertnek érzed magad? Alább hagy a lelkesedésed, a motivációd az élet minden területén.
Cikkünkben most három tuti trükköt mutatunk és garantáltan visszatér az életkedved.
Ki a szabadba!
Kutatások szerint napi minimum negyed órát érdemes a szabadban eltöltenünk, ám ezt saját érdekedben nem árt megnövelni. Ebédszünetben szellőztesd ki a fejed, járj egyet a munkahelyed környékén, sőt lehetőségeidhez mérten járj gyalog munkába vagy illesz be élénkítő esti sétát a napi rutinodba. Hidd el a folyamatos fényben köszönhetően feltöltődsz majd D-vitaminnal, ezáltal elegendő energiával és máris jobb lesz a kedved is.
Hideg-meleg váltófürdő
Ha időd engedi, igyekezz reggelente is letusolni. A zuhanyzás végén váltogasd a hideg és a meleg vizet. Figyeld meg, hogy ez mennyire felpezsdíti majd a vérkeringésedet, így pedig biztosan könnyebben indul majd a nap.
Barátkozz!
A jókedv egyik legalapvetőbb tényezője, hogy igyekezz, közös programokat szervezi közeli ismerőseiddel, barátaiddal. Beszélgessetek, nevessetek, ha úgy alakul lelkizettek. Hidd el a szociális kapcsolatok nagyon fontosak, elengedhetetlen feltételei mindennapos jókedvünknek.
