Sokunknak fogalma sincs, de bizony a magvak amellett, hogy rendkívül finomak, rendszeres fogyasztásuk hozzájárul szervezetünk egészséges működéséhez is. Íme, négy természetes csodaszer, melyek megannyi hasznos tápanyagot tartalmaznak.
Tökmag – az energiabomba
A tökmag már önmagában is nagyon finom, de érdemes tudni, hogy jótékony hatásának köszönhetően, fedezi a napi vasszükségleted, ezáltal szinten tartja energiaszintedet is. Emellett kiváló módszer az álmatlanságra is, ugyanis a tökmag aminosavban gazdag, ezáltal pedig megelőzi a stresszt és az álmatlanságot. Mindezek mellett pedig óvja szívünk egészségét is, hiszen kiváló magnéziumforrás. A magnézium pedig elengedhetetlenül fontos szívünk normál működéséhez.
Lenmag – az univerzális
A lenmag Omega 3 és Omega 6 zsírsavat tartalmaz, melyek elengedhetetlenek a szív normál működéséhez. Emellett felelős a csontok egészségéért, a vérnyomás kordában tartásáért illetve remek gyógymód a pattanások ellen is. Ajánlott napi adag egy evőkanál lenmag, amit akár a joghurtodba keverve is fogyaszthatsz.
Búzacsíra – csodacsíra
A búzacsíra egy fantasztikus vitaminbomba, ami bővelkedik E-vitaminban, káliumban illetve magas a foszfortartalma is. Szív-, csontvédő és rákmegelőző táplálék, jelentős mennyiségben az összes szükséges aminosavat tartalmazza. Érdekes, édeskés, diós ízének köszönhetően akár joghurtba keverve is fogyasztható emellett pedig további ételeket is tudsz vele ízesíteni.
Gránátalma – a szupergyümölcs
Ez az antioxidánsokban bővelkedő, lédús gyümölcs felhasználást tekintve rendkívül változatos. Kiváló desszertek, saláták, húsok ízesítésére, ráadásul egy adagnyi gyümölcsben alig több mint száz kalória van. A gránátalma emellett rengeteg C vitamint, B5 vitamint illetve növényi ösztrogént tartalmaz, ezek együttesének köszönhetően pedig kiváló gyulladáscsökkentő hatással bír, illetve gyakran használják a hormonháztartás szabályozására is.
